1.
Выберите из своих отношений такие, в которых вы имеете критически низкий
Эмоциональный
Банковский Счет. Попытайтесь понять, как представляется эта ситуация с
точки
зрения другого человека. Запишите свои мысли. Во время очередной встречи с этим
человеком
слушайте, чтобы понять, и сопоставляйте услышанное с тем, что вы записали.
Насколько
точны оказались ваши предположения? Насколько правильно вы понимали точку
зрения
своего партнера?
2.
Расскажите об эмпатии кому-либо из своих близких. Сообщите ему или ей, что
хотели
бы научиться по- настоящему слушать других, и попросите через неделю оценить
ваши
успехи. Как у вас это получалось? Какое влияние это оказывало на вашего
партнера по
общению?
3.
Когда в следующий раз у вас будет возможность понаблюдать за людьми,
общающимися
между собой, прикройте на пару минут уши и "послушайте" их глазами.
Заметили
ли вы какие-то эмоции, которые могли не быть выражены в словах? Какие?
4.
В очередной раз, когда вы поймаете себя на неуместном использовании
автобиографических
ответов: выпытыва нии, оценке, совете или интерпретации, –
постарайтесь
через признание своей ошибки и извинение обратить ситуацию во вклад на
Эмоциональный
Банковский Счет. ("Простите, я вдруг
осознал, что не пытался понять вас
по-настоящему!
Давайте попробуем еще раз!")
5.
Постройте следующую презентацию своих идей на базе эмпатии. Выразите
противоположную
точку зрения так же или даже лучше, чем это сделает ваш оппонент;
после
чего постарайтесь, чтобы он, опираясь на свою систему взглядов, понял вашу
точку
зрения.
